综合以上各位朋友的说法以及我以往经验

1.均衡饮食,细嚼慢咽

2.平时就要持续练习,但是不要过量

可以早晚各跑一趟1000米,毕竟目标是考试,要尽早让身体习惯1000米

3.要注意速度跟呼吸的调配,

我习惯两吸两吐=4步,也有人喜欢一吸一吐=2步

全程维持固定的速度及呼吸,

专注在你的呼吸,不要忽快忽慢,步伐大小要适中

能稳稳的跑完全程后,逐次提高你跑全程的固定速度

4.还有找你最后冲刺的距离,

我自己大概最后80米冲刺完刚好

太早冲会没力,太晚冲就浪费了一些时间