提高心理素质的过程是一个不断地磨炼的过程，但是简单的磨炼是不行的，必须掌握一定的技巧。
1.提高自身素质和水平。
“打铁还得本身硬”,想要拥有好的心理素质，首先还是应该把自己的水平提高，才有提高心理素质的资本。
2.克服自卑，远离害羞。
很多有自卑心理的人，甘居人后，缺乏自信，无从发挥自己的优势和特长。自卑心理如果不克服，久而久之，就会逐渐磨损一个人的胆识、魄力和特征。所以，有自卑心理的人应该勇敢走出第一步，远离害羞心态，才能让自己的心理素质有所提高。
3.多经历挫折的锻炼。
挫折是人生的必修课，是人生必经之路，是人生的财富。经过挫折的磨炼，人就拥有坚强有力的翅膀，拥有灿烂辉煌的未来。当一个人发现愤怒和沮丧的挫折不过是一种不便，就会更容易采取积极的态度去面对它。
放宽心，大不了就是死，更何况死和上黑板做题完全不是一个性质。之所以提心吊胆，是因为万一不会做怕老师或同学的反映，其实，做就做，会了就上！没什么大不了，不会了，就说不会，你自己的心态放正，性格方面呢，大条些，你就会忘了那种紧张感，实在不行向老师笑一下缓解一下你的情绪，这样多happy哇~希望你能感到上课是一件好玩又轻松的事!
试问你现在在想什么，在做什么，你做这些事想这些事的结果怎样？
很了解你现在的心情，我上高中时也很自卑，感觉这也不如别人那也不如别人，可以说是一无是处，可回想起来还是自己给自己的压力太大，让自己一时承受不了，总想着逃避。可现实就是你必须要面对高考，面对你现在的人生，所以让所有的一切都滚蛋吧，心中只有一个念头那就是我想做的事我一定能做好，我一定行！只要我下定的决心没有办不成的，就是这样，不要给自己留退路，不要回头，一直往前走你就成功了！
加油，相信你，可以的！你行的！
芙蓉姐姐 *** 了站楼主眼前，丫没吐！
我觉得最重要的是要坚定自己，相信自己，高三会有很多考试，而很多学生都在考试当中迷失自己，你要明白测试都只是检验自己的一个阶段的复习成果，每一次测试都要和自己前几次比较认清下一部自己要做什么，把目标细分，一步一步完成，当然有什么不开心的要多找人倾诉，同学啊老师啊什么的，抽时间锻炼身体，毕竟高三压力很大嘛！身体健康心境自然开阔
^_^亲爱的朋友:
别为了生活的命运而苦恼．谁都会有这样或那样的生活烦恼．找个爱你的知己来面对你以后的酸甜苦辣，你要记住，吃亏，上当，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最宝贵的经验．
你要做的就是接受这一切．开朗的接受，大度的包容，博爱这一起哪怕是最痛苦的事情。
象听故事一样，不要太当真。每个人的机遇、环境包括整个的人气都有不同，并且主要的是历史环境和社会制度不一样.
怀着一份乐观的事情看待周围的一切，对你嘲笑的人，不疼爱你的人，
你可以先主动一定表示你的友善，以一颗宽容大度的心胸去原谅那些人，
朋友喜新厌旧，你可以好好的珍惜他们，对他们好，
他们自然就会很珍惜你的.
不需要自己成为别人生活中的一个角色，
你无聊郁闷时候可以找好朋友多聊天多沟通，
不喜欢别人在嘲笑你，你可以视而不见，
不需要报复，报复只会带来更大的伤害！
希望你拥有一份好的心情做好自己的事情，
不要在意别人的眼光，不要在意别人的嘲笑，
做好自己就可以了！其实不需要以装疯卖傻来逃避现实，
逃避只会让自己更加孤单，更加寂寞。
所以,怎么过不都是一辈子么?既然是这样，我们为什么选择不快乐或者种种负累呢?你说是吗? 因为人活着不是单单的为自己活着。每个人都有亲戚，朋友等一系列群组。人就要顾及到身边的人的想法。每个人都是有责任的！活着也不单单是活着，怎么活，什么样的活法？物质需求满足了，精神需求又是否能满足呢？所以人就有一定的压力。外界的，自身的双重压力。所以人就感觉到累！
其实人可以不必这么累的，那就看你如何去看待自己的生活了？其实生活中有很多的乐趣，只是你疲乏的身体不愿去感受罢了。多一些兴趣和好奇心去发现生活的点滴吧！真正的享受生活，你会发现生活很美。人也就不会这么累了。
世界上没有那么多因为偶然所以必然的东西,谋事在人,成事在天,事在人为!~^_^~
中肯的对你说了这么多..~你应该更努力的面对生活.^
即便是暴风雨,也是你人生中必要的组成部分!!
愿你每天都阳光灿烂!!~开心健康:)fighting!~
首先，自知。你需要认识你自己，全面正确客观地认识自己。不能准确判断自己的人，是无法准确判断社会的。
其次，冷静。必须让自己的大脑保持清醒，无论面对什么情况，心不要慌，大脑不能空白。因为大脑在混沌状态下做出的判断，大多是错误的。
再次，面对。人在遇事积极面对的时候，才能充分发挥人的创造性，才能不断促进人的思维发展，闪现思想火花。如果遇事逃避，永远也没有提高。
然后，总结。这个很重要，每一次总结，你也许会更全面准确地认识自己。如果不及时把你的进步储存起来，全都一闪而过，那你就只是原地踏步。
最后，运用。如果不能用到实际生活中，那我们辛苦炼成的“功夫”又有什么用呢？运用，也是接受实践的检验。
呵呵，说的很好听，其实我也不能全做到。但我们应该努力，希望你能做到。
最基本是要有自己的原则，多做好事，说好话，存好心。多阅 别人的人生，对比自己，遇到同样的是你应该怎么做才能更好。其实有良好的心理素质很简单。
把“是否”去掉就可以了。这是典型的“一面对两面”的病句。高考基本上是必考的。
坐下来，默念三次今天天气真好
