从2021年开始，高考体育类专业术科考试取消了专项考试，但保留了身体素质的800米跑。调整后的考试内容包括四项：100米跑、二级蛙跳、原地推铅球和800米跑，每项满分为25分，总分为100分。考生如需，可自备短钉子鞋。

100米跑项目主要考察学生的速度素质，二级蛙跳则侧重于下肢力量和弹跳能力，原地推铅球则测试上肢力量和技巧，而800米跑则评估学生的耐力。这些项目旨在全面评估学生的身体素质和运动能力。

调整后的考试内容旨在更全面地考察学生的体育能力，提高体育类专业招生选拔的科学性和公平性。考生需在备考时注重全面提高自己的身体素质，而不仅仅是专注于某一项技能。

在备考过程中，考生还需注意调整自己的训练方法和训练计划，确保在考试中能够发挥出最佳水平。建议考生在训练时注重多样化，避免单一技能训练导致的体能不均衡。

另外，考生在考试前应做好充分的准备，包括熟悉考试规则，合理安排训练计划，保证充足的休息和营养，以及保持良好的心态。

总之，高考体育类专业术科考试的调整，旨在更好地选拔具有全面身体素质的学生，希望考生能够充分准备，发挥出自己的最佳水平。