中考前给孩子吃什么好是一个关乎孩子健康和考试表现的重要问题。合理的饮食不仅能够为孩子提供必要的营养，还能帮助他们保持良好的精神状态，从而在考试中发挥出最佳水平。以下是一些关于中考前给孩子吃什么好的建议：

1. 均衡的饮食：确保孩子的饮食包含足够的蛋白质、复合碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质。这些营养素对于孩子的生长发育和大脑功能至关重要。例如，鱼类、瘦肉、豆类和奶制品都是优质蛋白质的来源；全谷类食物、蔬菜和水果则提供了必需的维生素和矿物质。

2. 高能量食物：中考复习期间，孩子的学习压力较大，需要更多的能量来支持他们的学习和活动。因此，可以适当增加一些高能量食物的摄入，如坚果、干果、牛奶、鸡蛋等。这些食物不仅能够提供能量，还有助于提高孩子的免疫力和抵抗力。

3. 健脑食品：一些食物被认为对大脑有益，可以帮助提高记忆力和注意力。例如，鱼类（特别是深海鱼）富含omega-3脂肪酸，对大脑健康有益；蓝莓、西红柿等富含抗氧化剂的食物也有助于保护大脑免受自由基的损害；此外，巧克力中的可可碱也被认为可以提高警觉性和注意力。

4. 保持水分：水分对于大脑的功能至关重要。确保孩子每天喝足够的水，以保持身体的水分平衡。除了白开水，还可以让孩子喝一些果汁、牛奶或豆浆等饮料，以增加营养的摄入。

5. 避免垃圾食品：垃圾食品通常含有高热量、高脂肪和高糖分，但缺乏必要的营养素。过多摄入这些食物可能导致孩子体重增加、精力下降和注意力不集中。因此，应尽量避免让孩子吃过多的垃圾食品。

6. 规律的饮食习惯：保持规律的饮食习惯对于孩子的身体健康和学习状态非常重要。尽量让孩子每天在相同的时间吃饭，并确保他们有足够的时间来享受饭菜和消化食物。

7. 考虑个体差异：每个孩子的身体状况和营养需求都有所不同。因此，在制定饮食计划时，应考虑孩子的年龄、性别、身高、体重、活动水平和健康状况等因素。如有需要，可以咨询营养师或医生的建议。

总之，中考前给孩子吃什么好是一个需要综合考虑多个因素的问题。通过提供均衡的饮食、高能量食物、健脑食品和足够的水分，以及避免垃圾食品和保持规律的饮食习惯，可以帮助孩子保持良好的身体状态和精神状态，从而在中考中取得优异的成绩。