高中生在课余生活中可以通过以下几种方式提升综合能力：

1.参加社团活动：加入学校的社团或俱乐部，如学生会、辩论队、音乐团等，可以培养领导能力、沟通能力和团队合作精神。

2.阅读：多读书可以提高语言表达能力、扩大知识面和培养批判性思维。可以选择各种类型的书籍，如小说、历史、科学等。

3.参加志愿者活动：参与社区服务或志愿者活动，可以培养社会责任感、人际交往能力和解决问题的能力。

4.学习一门外语：学习一门外语可以提高语言能力、拓宽国际视野和增强跨文化交流能力。

5.参加学术竞赛：参加数学、物理、化学等学科的竞赛，可以培养逻辑思维、问题解决能力和竞争意识。

6.学习乐器：学习一种乐器可以提高音乐素养、培养耐心和专注力。

7.锻炼身体：参加体育运动或健身活动，可以增强体质、培养毅力和团队合作精神。

8.学习编程：学习计算机编程可以提高逻辑思维、解决问题的能力和创造力。

9.参加演讲比赛：参加演讲比赛可以提高口头表达能力、自信心和说服力。

10.学习绘画或手工艺：学习绘画或手工艺可以培养创造力、细致观察力和耐心。

通过积极参与这些活动，高中生可以在课余时间中提升自己的综合能力，为将来的发展打下坚实的基础。