高中生的睡觉时间，根据个人的学习情况和生活习惯会因人而异，不可能做到统一。

高中生的作息时间应该尽量做到规律，最好早睡早起。从身体健康方面来讲，最好在晚上11点之前睡觉。一般高中生保持每晚7-8个小时的睡眠时间即可，中午视情况可午睡半小时。高中生出现睡眠不足的情况较常见，主要是由于学业繁重以及青春期情绪波动比较大，需要高中生合理安排睡眠时间。

日常生活中，高中生可以每天适当做有氧运动，听舒缓的音乐，尽量让精神放松，睡前也可以喝1杯牛奶或者用温水泡脚，都有助于提高睡眠质量。晚上睡觉时间不能太晚，但同样也不能太早，正常应该是在吃完晚饭后3小时之后睡觉，晚餐才能够消化。