在军训期间，确保携带充足的防晒霜是至关重要的。由于天气炎热，紫外线强烈，使用高SPF和PA指数的防晒霜是必不可少的。同时，选择防水型防晒霜，因为军训时会大量出汗，普通防晒霜容易被汗水冲掉，影响防晒效果。

避免购买含有激素的产品。这类产品往往宣称能在短时间内迅速美白，但实际上它们含有激素成分，长期使用对皮肤有害。因此，选择温和、无刺激的防晒霜更为安全。

保证充足的睡眠也非常重要。由于军训时需要早起，通常需要在五点半起床进行晨跑，因此晚上十点前睡觉是必要的。良好的睡眠不仅能提高第二天的精神状态，还能帮助缓解疲劳。

合理安排饮食是军训期间保持良好状态的关键。由于需要消耗大量体能，应保持饮食平衡，多吃蔬菜和水果，补充维生素。同时，军训期间可能会出现抽筋现象，建议每天喝一袋牛奶，以补充钙质。

补充水分也是军训期间需要注意的事项。天气炎热，大量出汗会导致体内盐分流失，因此应多喝水，必要时可饮用淡盐水以补充流失的盐分。军训结束后，晚上泡脚不仅能缓解疲劳，还能促进睡眠。

在穿着方面，学校提供的鞋子可能不太合脚，容易导致脚部不适甚至起水泡。建议在鞋子里垫上自己的鞋垫或卫生巾，以增加舒适度。

认真遵守教官的指导和规定同样重要。比如，军训时应按规定佩戴帽子、穿黑色袜子，腰带上的五角星尖儿应朝上等。这样不仅能避免不必要的体能惩罚，还能保持良好的队列秩序。

军训结束后，晚上回到宿舍可以使用黄瓜片或护肤品进行晒后修复。但需注意，不要在出行前使用黄瓜片，因为黄瓜含有吸光物质，会增加对太阳光的吸收。

总之，军训期间需要注意防晒、合理饮食、充足睡眠、保持良好的穿着习惯以及遵守教官规定，这样才能确保军训顺利进行，保持良好的身体状态。