要想又快又准，必须严格要求自己，甚至说是苛刻。不允许自己出错，认真对待，坚持不懈，要是错了就给自己一巴掌。在草稿纸上计算的时候，步骤一定要清晰，要按顺序，不要东一块西一块，要从上到下或从左到右写下来。至于运算能力的提高，具体来说，有3种方法，一是心算，二是记忆，三是简便运算。许多的题目，根本就不用去用草稿纸，直接自己心算就可以完成，要养成这种习惯，到时候计算的时候，草稿纸就不用那么多了，有些很烦的计算，写在纸上要活花费很多笔墨的，要是能够心算就省了笔墨，也省时间。第二是记忆一些常用的运算结果和一些特定的式子化简技巧，比如:13×13=169。第三是，简便运算，通常在初中的简便运算，都是合并同类项，分解因式等等，到了高中，就是根据式子的结构来化简运算，物理也是。当然，最重要的还是根据这些方法，还有注意的问题，去多点训练自己 多点练习，多点做运算量大的数学题。