动名词和现在分词区分的方法是作用于时态的区别和作用于意义上的区别两方面。

作用于时态的区别：

在形式上，动名词和现在分词的ing形式是完全一样的，但语法作用不同。 通常，动名词作主语时，表示的是一种普遍真理或长期状态，因此是用现在进行时态；而现在分词作主语时，表示的则是一种行为或一个正在进行的动作。

例如：动名词：Smoking is harmful to health.（吸烟对健康有害。） -现在分词：Reading the book, he fell asleep.（看书的时候，他睡着了。）

作用于意义上的区别：

在功能上，动名词是用来充当主语、宾语、表语、主语补语等；而现在分词则主要是用来作定语、状语、宾补等。

例如：动名词：Swimming is a good form of exercise.（游泳是一种好的锻炼方式。）现在分词：The woman sitting next to me is my mother.（坐在我旁边的那个女人是我妈妈。）

现在分词的含义：

现在分词是动词的一种形式，通常由动词的原形加上-ing构成。它可以用作形容词或副词，表示正在进行的动作或状态。现在分词可以用来修饰名词或代词，表示这个名词或代词正在进行的动作或状态，例如：running water（流动的水）、a sleeping baby（睡着的婴儿）。

现在分词也可以用来构成现在进行时态，表示现在正在进行的动作，例如：I am reading a book（我正在读一本书）。此外，现在分词还可以用来构成现在分词短语，作为句子的主语、宾语、表语、定语、状语等成分，例如：Swimming is good for health（游泳对健康有益）。