1、建议平常心理压力大时，多阅读比较健康的书籍，听舒缓的音乐，缓解紧张的情绪。

2、可以服用清淡的食物，服用较宁心、安神的食物，缓解压力大、紧张情绪。

3、多做户外活动，例如登山或者郊游，来缓解紧张地情绪，缓解压力。

4、压力时候找自己的好朋友，愿意倾听的朋友宣泄一下情绪。如果没有这样的朋友，建议写博客等。