考试前紧张，这是许多学生常见的心理现象。面对考试，人们可能会产生过多的担忧，这直接导致心率加快、心跳加速和心慌等身体反应。这类紧张情绪，通常与考试怯场有关，可能是由于平时接触考试场景和相关内容的机会不多。

为了缓解这种紧张感，建议学生平时多注意放松心情。保持一颗平常心，避免对考试过于看重，可以减轻焦虑情绪。制定合理的学习计划，避免在考前进行过度的复习，以免加重心理负担。同时，合理安排日常生活和饮食，确保身体状态良好，也有助于缓解考试前的紧张感。

在心理调适方面，可以通过各种方式，如进行深呼吸、冥想、听音乐等，帮助自己放松。同时，可以适当服用一些安神补脑的药物，以帮助改善睡眠质量，增强记忆力和学习效率。但要注意药物的使用，遵照医嘱，以免产生不良影响。

综上所述，考试前紧张是一种常见且可被克服的心理现象。通过合理的自我调整、科学的学习计划和健康的生活方式，可以有效缓解紧张情绪，帮助自己以最佳状态迎接考试。