早上快速醒脑的要点

1、伸懒腰：身体伸懒腰时，肌肉拉伸，促进血液循环，大脑也会随之清醒。

2、洗把冷水脸：冷水刺激有助于提神醒脑，促进精神振奋。

3、轻音乐：播放一些轻松的音乐，有助于转移注意力，使自己更清醒。

4、适当活动：活动一下身体，如站立、伸懒腰、散步等，或喝一杯温水，都有助于提神醒脑。

5、做好准备活动：起床后先进行适当的准备活动，如伸展、慢跑等，再开始一天的学习或工作，能使人更清醒。

6、保证睡眠时间：睡眠充足，起床就会变得更容易。

请记住，每个人的情况可能会有所不同，这些建议可能需要根据个人情况进行适当调整。