英语四级考试对于在校生来说，通常是学校会组织并提供相关课程帮助他们备考。而对于非在校生，这个考试则不开放。如果你是想提高自己的英语水平，除了参加学校提供的课程之外，你还可以通过阅读语法书籍来增强理解。我推荐李俊峰和汪家扬的语法书，因为它们内容全面，讲解详尽，可以帮助你更好地掌握英语语法知识。

单词的记忆对于英语学习至关重要，如果你的词汇量不够丰富，会严重影响你的考试成绩。因此，建议你通过多次循环记忆单词来提高词汇量。你可以设定一个周期，比如每天学习一定数量的新单词，并在之后的几天里复习这些单词，直到你能够熟练掌握它们。

听力训练同样重要，如果你的学校没有专门的听力课程，你也可以自己动手练习。每天听写一段四级真题，不仅可以让你熟悉四级考试的题型，还可以提升你的听力理解能力。在听写过程中，你可以先听录音，然后将听到的内容记录下来，最后对照原文检查错误，这将帮助你更好地理解听力材料的内容。

通过这种方式，你可以在家进行有效的学习，提高自己的英语水平。记住，学习英语是一个长期的过程，需要不断的努力和坚持。希望以上建议对你有所帮助。