1. 性格的调整是一个长期的过程，需要持续的锻炼和自我观察。

2. 培养宽容心态是关键，在日常交往中应更加注重幽默感，改变易怒的形象，并关心他人。

3. 每天提醒自己要宽容，特别是在生气时，要学会冷静，事后主动道歉。

4. 与朋友和谐相处，避免不必要的争执，培养耐心。

5. 参与一些如钓鱼、阅读等活动，陶冶情操，帮助调节情绪。

6. 脾气暴躁可能与身体和心理因素有关，可以通过中医调理体质，同时探索心理根源。

7. 认识到问题并寻求解决方法是改善的第一步，要对自己有信心。

8. 放宽心态，与大家一起学习从容面对问题，保持淡定。