提神的茶

一。茶材：薄荷2克、绿茶3克、白砂糖适量，热开水300ml。

作法：

1、薄荷叶洗净、沥干备用。

2、茶壶中放入绿茶，薄荷及白砂糖，以热水冲泡拌匀调化，静置2分钟后，即可装杯饮用。

二. 配方

枸杞子12克，淫羊藿9克，沙苑子9克，五味子6克，山芋肉9克。

煎水。代茶饮，每天1剂。

三.茶材：菩提子，柠檬草、陈皮各适量。

作法：

1、将所有茶材置于壶中。

2、以热开水冲泡后，静置约3-5分钟后，即可饮用。

3、可么复冲泡。

咖啡

烟

洗冷水脸

在窗口吹吹冷风

不要让自己身体太热

最好不要吃夜宵，吃得太饱容易造成脑供血不足，导致嗜睡。

熬夜最好不要超过两点，两点以后对身体伤害会加重，例如皮肤，肝，眼睛。。。

熬夜是件伤神伤力的事，所以不易时常熬夜。

熬夜过后最好对身体进行补充睡眠以及食物。。。

保重自己身体。