你的 强项是什么？那我来说 我的强项是立定三级 满分没问题 每天基本就是跳个五六次就可以了。我的八百比较弱 基本每天一个八百 三天计一个。对成绩有提高。铅球主要是多练技术，一百多练爆发力 个人强烈推荐 牵引跑 感觉很有提高

希望对你有帮助