高三学生面临的学习压力往往很大，如何在紧张的学习中保持身心愉悦，是一个值得探讨的问题。以下是一些建议，帮助高三学生在学习时保持身心愉悦：

合理规划时间：制定一个合理的学习计划，既要保证学习效率，也要留出足够的休息时间。避免长时间连续学习导致的疲劳和效率降低。

设定目标：为自己设定短期和长期的学习目标，这可以帮助你保持动力和方向感。完成目标后给自己一些小奖励，这样可以增加学习的乐趣。

有效学习方法：采用适合自己的学习方法，比如使用思维导图、记忆术等技巧，可以提高学习效率，减少无谓的努力。

积极参与课堂：在课堂上积极发言和提问，可以增加学习的互动性，让学习过程更加生动有趣。

适度运动：适当的体育锻炼可以缓解学习压力，提高身体素质，让大脑得到休息。例如，短暂的散步或简单的拉伸运动都有助于放松身心。

培养兴趣爱好：在学习之余，培养一些兴趣爱好，如音乐、绘画、阅读等，这些活动可以丰富你的精神世界，提供情感的宣泄口。

社交互动：与同学、朋友和家人保持良好的社交关系，适当的交流和分享可以减轻压力，获得情感支持。

正面思考：保持积极乐观的态度，面对困难和挑战时，尝试从中找到成长的机会，而不是仅仅看到压力。

充足睡眠：保证充足的睡眠，良好的睡眠质量对于记忆力和学习效率至关重要。避免熬夜，确保每天有足够的休息时间。

健康饮食：均衡的饮食可以提供学习所需的能量，避免过多摄入垃圾食品和含糖饮料，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。

学会放松：学会一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些方法可以帮助你在紧张的学习间隙快速恢复精力。

心理调适：如果感到压力过大，不妨寻求老师、家长或专业心理咨询师的帮助，及时调整心态，避免情绪问题影响学习。

总之，高三学生在追求学术成就的同时，也应该注意自己的身心健康。通过上述方法，可以在紧张的学习生活中找到平衡，保持身心愉悦，从而更好地迎接高考的挑战。