焦虑症是一种常见的心理疾病，它表现为人们由于内在的精神冲突，当这些冲突积累到一定程度时，会导致自我控制能力的丧失，进而产生持续的精神紧张或发作性恐慌状态，伴随着植物神经功能的失调和运行性紧张。在中学生群体中，学习和生活压力引起的焦虑情绪是普遍存在的，这种焦虑可能在不同的学习阶段呈现出不同的形式。适度的焦虑有助于学生审时度势、深思熟虑地分析和处理面临的各种问题，激励他们不断进步。然而，若焦虑过度，长期无法摆脱烦恼、不安和恐惧，便可能形成焦虑症。

一、焦虑原因及其表现分析

1. 自卑心理：一些中学生因学习成绩不佳，经常受到批评，缺乏表扬和鼓励，导致自认为不如他人，产生自卑心理。还有些学生不能正确接纳自己，自我贬低，进而陷入痛苦之中。他们缺乏自信，优柔寡断，没有竞争意识，无法体验成功的喜悦。

2. 恐惧心理：中学生中存在着各种恐惧现象，如优生害怕竞争、中等生担心掉队、后进生感到前途无望等。长期的恐惧可能形成胆怯和羞涩的性格，影响他们的自信心和主动性，学习上表现为随波逐流，缺乏创新精神。

二、应对措施

1. 预防工作：早期识别和预防学生的焦虑症状至关重要。家长和教师应采用科学的教育方法，避免走入误区。例如，创造和谐欢乐的家庭氛围，建立互相尊重、民主的家庭关系；培养孩子调节情感的能力，养成热爱劳动和自理生活的习惯；通过生活、学习、劳动培养勇敢、坚毅、沉着、果断的意志品质；适当增加挫折教育，提高学生应对逆境的能力。

2. 健康心理培养：对于已有焦虑症状的学生，帮助他们树立正确的人生观和世界观，正确了解自我，正视现实。鼓励他们表达内心的不安和焦虑，缓解压力。分析焦虑心理问题的根源，调整认知结构，指导他们建立良好心境和防御焦虑的方法。

3. 良好心理环境：学校应减轻学生学习负担，避免过度紧张和疲惫。建设优良班集体，营造和谐的人际氛围。班主任应关心每个学生，避免过高的期望，减少学生的挫败感和疑虑，缓解焦虑情绪。

4. 自我调适：学生应学会自我放松，正确面对焦虑和烦躁情绪。不过于关注他人评价，正确认识自我，愉快地接纳自己。在社会交往中展示自信和人格魅力，增强亲和力。积极自主地生活，寻求快乐。适当地进行放松训练，如深呼吸、肌肉放松法等。

总结：通过以上措施，结合老师、家庭的全心全意关心，共同营造良好的学习生活环境，加强学生的心理培养和疏导工作，可以有效减少中学生焦虑症的发生，提高学生的心理素质，使他们成为新世纪祖国建设的栋梁之才。