把自己的经历代进去你所拍的剧本里。如果你没有伤心的感觉的话，教你一个小秘诀。就是放一些很悲情的音乐，然后你在脑子里想着一些很悲伤的故事或者是你自己的事。那么你就可以很快的入戏了。