克服高考紧张心理，首先要将考试视为平时的一次模拟考试，想象自己在熟悉的教室中进行。这样一来，考试的紧张感便能得到一定程度的缓解。

其次，要明白大家都处于紧张状态，而适度的放松反而能让自己在考试中表现得比他人更好。因此，不必过于担心自己的紧张情绪，它只是众多考生共同面临的问题。

此外，可以通过深呼吸、冥想等方式进行心理调适，帮助自己保持冷静。在考试前做一些轻松的运动，如散步、拉伸等，也能有效缓解紧张情绪。

建立自信也是关键。回顾自己过去的成就，相信自己有能力应对挑战。同时，保持积极乐观的心态，相信自己能够顺利完成考试。

合理安排复习计划，避免考试前的过度压力。充分准备，做到心中有数，可以减少紧张感。

考试当天，保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于保持精神状态。同时，注意饮食健康，避免过度紧张导致的身体不适。

最后，考试过程中，保持专注，合理分配时间，遇到难题先跳过，避免因一题卡住而影响整体发挥。相信自己，相信通过自己的努力，一定能克服紧张心理，取得理想的成绩。