高考，作为我国教育体系中的一个重要节点，对于每一个家庭和孩子来说都是一次重大的挑战和机遇。在这个关键时刻，作为母亲，如何给予孩子恰当的鼓励和支持，是帮助孩子顺利度过这个阶段的关键。以下是一些建议：

一、营造积极的家庭氛围

保持乐观态度：母亲应该展现出对高考的积极看法，避免在孩子面前表现出过度的担忧或焦虑。通过分享自己的成功经历或者他人的励志故事，帮助孩子建立信心，相信努力会有回报。

创造舒适的学习环境：为孩子提供一个安静、整洁的学习空间，确保光线充足、通风良好。同时，尽量减少家中的噪音干扰，如控制电视音量、减少不必要的访客等。

二、关注孩子的身心健康

保证充足的睡眠：高考期间，孩子的学习压力往往很大，容易导致失眠或睡眠质量下降。母亲应该提醒孩子保证每天7-8小时的睡眠时间，必要时可以采取一些助眠措施，如听轻音乐、喝热牛奶等。

合理饮食：高考前的饮食应以清淡、营养为主，避免油腻、辛辣等刺激性食物。母亲可以为孩子准备一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食品等，以增强孩子的免疫力和抗压能力。

三、提供情感支持

倾听孩子的心声：高考前，孩子可能会面临各种压力和困惑，需要有人倾诉。母亲应该耐心倾听孩子的心声，给予理解和支持，避免指责或批评。

表达关爱与信任：母亲可以通过言语和行动表达对孩子的关爱和信任，如拥抱、亲吻、鼓励的话语等。这些行为能够让孩子感受到家庭的温暖和支持，从而更加自信地面对高考。

四、协助孩子制定合理的复习计划

了解孩子的实际情况：母亲应该了解孩子的学习状况、兴趣点和薄弱环节，以便协助孩子制定针对性的复习计划。

鼓励孩子自主学习：虽然母亲可以帮助孩子制定复习计划，但更重要的是鼓励孩子自主学习。让孩子学会自我管理、自我调节，培养独立思考和解决问题的能力。

五、鼓励孩子参加适当的体育锻炼

缓解压力：适当的体育锻炼可以帮助孩子缓解高考带来的压力和紧张情绪，提高身体素质和心理素质。

增强团队协作能力：参加团队运动可以培养孩子的团队协作能力和社交能力，有助于他们在未来的学习和生活中更好地与他人合作。

综上所述，高考前母亲可以通过营造积极的家庭氛围、关注孩子的身心健康、提供情感支持、协助孩子制定合理的复习计划以及鼓励孩子参加适当的体育锻炼等方式来鼓励孩子。这些措施不仅能够帮助孩子更好地应对高考挑战，还能够促进他们的全面发展和成长。