1. 进入情感状态：为迅速进入哭泣的状态，尝试回忆那些让你感到伤心的事件，如失去亲人、朋友或宠物，结束一段重要的人际关系，或是参加某个触动人心的仪式，如葬礼，或是失去对你意义重大的物品。

2. 刺激眼部：让眼睛流泪的技巧之一是使其感到不适。

3. 眼部放松：闭上双眼，轻轻按摩眼睑约25秒。之后，睁开眼睛并注视一个物体，直到眼泪自然流出。

4. 使用洋葱或小技巧：将洋葱靠近眼睛以刺激泪水，或是尝试一些简单动作，如连续打哈欠，特别是在感到疲倦时，这可能促使泪水迅速流出。其他动作包括假装喉咙不适或做出哭泣的表情。

5. 调整呼吸：哭泣时通常会伴随深呼吸，模仿这种呼吸模式有助于情绪的释放。

6. 采用哭泣的肢体语言：采取一些哭泣时常见的身体动作，如低头、用手遮住面部以避开视线，假装尝试控制眼泪，或是咬住嘴唇以显得在努力抑制哭泣。