高考来临的时候孩子白天看书犯困，晚上着急睡不着，爸爸妈妈可以在白天的时候带着孩子出门走一走，帮助孩子放松这种紧张的情绪。有些家长觉得在高考快要来临的时候让孩子出去玩是一件浪费时间的事情，可是如果爸爸妈妈不加以干涉的话，孩子可能就会以这种状态一直持续的高考。在高考的前一天晚上可能也觉得睡不着，第2天考试的时候状态就会变得更差，这将会直接影响到孩子的高考成绩。

所以爸爸妈妈可以选择在孩子状态不好的情况下让孩子暂停学习的步伐，带着孩子一起出门走一走。家长可以带着孩子回老家，让孩子在草坪上好好的放松放松。可以提前准备好一个野餐垫，然后拿上一些适合野餐的小食物，陪着孩子在这里好好的放松一天。在游玩的时候和孩子好好的沟通沟通，问一问孩子在学习的时候是否遇到了什么困难。

假如孩子觉得自己的成绩不够好的话，爸爸妈妈可以告诉孩子，并不要求他们要考多么高的分数，只要他们能够发挥出最好的状态就可以了。不要让孩子在考试之前拥有太大的压力，这对于孩子今后的考试而言是非常不好的现象。假如孩子并不觉得自己的基础不好，反而觉得很紧张的话，家长也可以告诉孩子，只要以平常心对待考试就可以了。

爸爸妈妈要先弄清楚孩子在考试之前到底出现了怎样的问题，然后再去帮助孩子解决这些问题。在孩子的心态调整好了以后学习的效率就会大大的提升，所以浪费的一天时间很快就会补上来。随后家长可以规定好孩子的作息时间，到了睡觉的点就让孩子去休息，不要让孩子熬夜学习，慢慢的孩子的状态就会变好了。