1. 利用薄荷提神：当您感到困倦时，可以使用薄荷油或薄荷棒来提神。薄荷的清凉感和香气不仅能帮助您清醒，还能缓解暑热带来的不适。

2. 伸展身体：长时间保持坐姿后，站起来伸展懒腰，活动筋骨，扭动脖子以缓解酸痛。这样的小动作不仅能提神，还有助于身体健康。

3. 拳头按压放松：将拳头放在耳朵斜后方的颈部中央位置，闭上眼睛，头部向后仰，感受拳头支撑头部的力量，这能帮助您放松，减轻疲劳感。

4. 避免过饱：避免吃得过饱，因为进食后血液会流向消化系统，导致大脑和眼睛供血不足，从而感到困倦和眼睛干涩。适时进食，保持精力充沛。

5. 高效学习与休息：专注学习后，您会感到充实，这时大脑会自然地需要休息，容易入睡。感到困意时应及时休息，避免拖延，以免中枢神经变得过于活跃，难以入睡。

6. 课间活动：课间休息时，进行一些活动，如深呼吸、伸展或走动，可以帮助您提神。尤其在冬天，深吸几口气，活动筋骨，比在教室喝茶效果更好。简单的身体活动就能带来显著的清醒效果。