压力往往是紧张所致，而紧张会让孩子原本懂得的内容都发挥不出来，所以减压的根本是消除紧张。建议如下：

1）加强营养，同时加强运动（营养支持思维与运动，运动可以让人全身放松，紧张随之消减）

2）家长自身焦虑的处理及其对孩子情绪的影响，在这一时间段的亲子关系中也很重要，建议找有关“亲子沟通与教育技巧”的专门辅导或课程来学习，解决这方面的困扰。

3）学一些简单的“压力管理与情绪疏导”心理减压技巧，相信也会对你有帮助。