面对高考的压力，家长应该帮助孩子梳理内心，减轻心理负担。与孩子进行沟通，了解他们在学习和个人生活中的压力来源，鼓励他们的同时，也要让他们学会放松心态，不要过分关注成绩。心态平和的孩子，在考试中往往能发挥得更好。

为了帮助孩子缓解压力，可以带他们进行户外运动，如散步、跑步或骑行等。这些活动不仅能够锻炼身体，还能让孩子的思绪得到放松，有助于缓解紧张情绪。此外，还可以鼓励孩子参与一些兴趣爱好，如绘画、音乐或阅读等，这些活动能够转移注意力，减轻压力。

家长还可以与孩子一起制定合理的学习计划，确保他们能够合理安排时间，避免过度疲劳。同时，家长也应给予孩子足够的支持和鼓励，让他们感受到家庭的温暖，增强自信心。在高考的关键时期，家长的陪伴和理解对孩子的心理状态有着重要的影响。

另外，家长还可以通过一些简单的心理疏导技巧来帮助孩子，如深呼吸、冥想或正念练习等。这些方法能够帮助孩子学会放松，调整心态，从而更好地应对考试压力。同时，家长也可以鼓励孩子与朋友或老师交流，分享自己的感受和困惑，寻求他们的支持和建议。

最后，家长需要提醒孩子保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，这有助于提高孩子的记忆力和注意力。在考试前，家长可以为孩子准备一些健康的食物，如水果、坚果或酸奶等，这些食物能够为孩子提供能量，帮助他们保持良好的精神状态。

通过这些方法，家长可以帮助孩子在高考期间保持积极的心态，更好地应对考试压力，从而取得更好的成绩。