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心态平稳战胜高考 如何消除考前恐惧

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高考若想取的好成绩,首先要有扎实的基础知识,熟练的基本技能,和在长年累月的刻苦钻研中培养起来的数学能力。同时也取决于高考前的心理和临场发挥。一些考生因为种种原因,如没有经验、没有把握、压力过大、期望过高、身体欠佳等等,都会产生恐惧心理。除了针对性地遂步消除产生恐惧心理的原因之外,还可以做下面的工作:晚上睡足8个小时,早晨吃好清淡早餐,按清单带齐用具,提早半小时到达考场;一方面可以清除新异剌激,稳定情绪,从容进场,另一方面也留有时间提前进入“角色”。进入考室前,把一些基本数据,常用公式,重要定理“过过电影”,最后看一眼难记易忘的结论,还可以互问互答一些不太复杂的问题。经验表明,“过电影”的成功顺利,互问互答的愉快轻松,不仅能转移临考前的恐惧心理,而且有利于把最佳竞技状态带进考场