高中周末可以先安排学习的任务，再适当开展一些轻松娱乐的活动。

1.制订周末学习计划：

制订周末学习计划是十分必要的。通常会在周五下午或晚上的时候，将周末要完成的任务列一个清单，并按照优先级和时间安排进行排序。这样不仅可以有计划地完成任务，还可以有效地利用时间。

2.明确周末自主学习的任务：

（1）按科任老师要求自觉完成各科作业，并完成学习、复习。周末是高中生复习知识、梳理学习内容并为下一周学习做准备的好时机。

（2）反思并纠正各科作业出现的错误(把错题收进错题本)。

3.合理安排时间：

周末学习的时间要合理利用。早上一般起床后会进行1个小时的运动，保持身体健康，接着进行2-3小时的学习，主要是做作业、看教材和练习题，下午安排2-3小时的文化课学习，晚上则是闲主要进行一些必要的娱乐活动。

适当开展一些调节性的活动：

1.体育活动：

体育活动可以提高身体素质、增强免疫力、缓解学习压力、调节心情等。向学校申请租赁场地或参加社区中的体育活动，做一些团队运动可以令上述效果最大化。休闲体育，如篮球、游泳、跑步、骑自行车等。

2.参加有意义的社交活动：

高中生可以参加一些理性的社交活动，与同龄人学习交往和共享经验。社交活动可以是语言交换、学科讨论、小组分工、志愿者服务等。社交在适度的条件下可以让高中生收获友情、从生活经验中汲取智慧、让自己亲身经历各种角色。

3.亲子交流：

与家人沟通，分享感受是高中生最好的放松方式之一。周末可以与父母、看电影，举办家庭聚会等亲子活动。通过家庭互动和交流，高中生能够建立和家人更紧密的联系，感受到家庭的温暖，为成为更好的人提供了重要的基础。