应该如何安排睡眠时间, admin 2025-05-02 16:14:59 午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 本文地址: http://www.hjuga.com/20241221/1/787720 版权声明:除非特别标注,否则均为本站原创文章,转载时请以链接形式注明文章出处。