一是要确立目标，做一件事需要有明确目标，并且有一定的决心，这样才可以保证有足够的动力去执行并完成它。

二是要有监督，中学时代少年容易受外界干扰，可能没有足够的定力来抵御诱惑，所以需要老师，同学或者家长的监督。

三是要对目标任务进行考核，只有对结果进行评判，才能够有促发学生内生动力，从而使其自己主动抵制诱惑去完成目标。

通过以上阶段的不断练习与习惯的培养，就可以形成自制的能力。