不要过度劳累，不然很容易伤害眼睛，不要长时间看书、上网、看电视，这样很容易造成视疲劳，每隔半个小时到一个小时休息15分钟，可以眺望窗外或做眼保健操,但不要长期使用滴眼液，因为里面含有防腐液，长期使用会对眼睛造成危害....

可以用热蒸汽熏眼，比如泡热的菊花茶蒸汽

多吃一些对眼睛有益的食物，如蔬菜、动物肝脏、鱼等

如果近视很严重可以考虑激光，但老后可能会有后遗症，要问清楚相关事宜。

最主要是要学会保护眼睛，我以前也有一段时间也是这样，一看书眼睛就难受，后来经常做眼保健操，和相关的保护措施就好了许多，不要过度操劳。