高考考砸了，对于许多学生来说，无疑是一次巨大的打击。但是，我们不能因此而放弃，更不能让这次失败影响到我们的未来。以下是一些调整心态的建议：

首先，接受现实。考试已经结束，无论结果如何，我们都不能改变它。我们需要做的是接受这个事实，而不是逃避或者否认。只有接受了现实，我们才能更好地面对接下来的问题。

其次，保持冷静。失败并不可怕，可怕的是我们因为失败而失去理智。我们需要保持冷静，分析失败的原因，找出自己的不足，然后制定出改进的计划。

再次，积极面对。失败只是暂时的，只要我们不放弃，总会有成功的一天。我们需要积极面对失败，看到它的积极面，比如它可以让我们更加了解自己，更加明白自己的优点和不足。

此外，寻求帮助。如果我们觉得自己无法独自面对失败，可以寻求他人的帮助，比如家人、朋友或者专业的心理咨询师。他们可以给我们提供不同的观点和建议，帮助我们更好地调整心态。

最后，设定新的目标。失败并不意味着一切都结束了，我们还有更多的机会和可能。我们可以设定新的目标，重新开始，努力实现自己的梦想。

总的来说，高考考砸了并不是世界末日，我们需要做的是接受现实，保持冷静，积极面对，寻求帮助，设定新的目标。只要我们坚持下去，总会有成功的一天。