1. 积极乐观的态度：在关注高中生心理健康时，家长应重视营造一个积极向上的家庭环境，帮助孩子保持快乐心情，并教他们以积极的方式应对生活中的挑战。通过培养孩子对挫折的自我调适能力，他们可以更有效地减轻焦虑感。

2. 自律与平衡：帮助孩子识别和解决学习压力源，并指导他们合理规划学习与休息时间。确保学生有足够的时间进行体育活动和其他放松活动，以保持身心平衡。

3. 平常心对待学习：父母应避免过度焦虑和急躁，而是以平和的心态支持孩子。传达给孩子的信息应该是：尽力而为，不以成绩论英雄，保持一颗平常心。

4. 体育锻炼：鼓励孩子参与体育活动，以减轻大脑疲劳和焦虑。体育锻炼可以提高神经系统功能，增强意志力，改善睡眠质量，从而提升学习效率。

5. 心理健康与自愈能力：教育孩子认识和管理焦虑情绪，通过写作、咨询等方式寻求帮助。同时，培养他们合理安排时间、进行体育锻炼和自我调节的能力，学会放松和积极面对生活。

6. 情绪释放：家长应指导孩子适当发泄情绪，如通过大喊大叫、唱歌等方式。找到适合自己的宣泄方法，有助于缓解焦虑情绪。