我们知道，一般来说，充足的睡眠是八个小时，但是作为一个高中生，面临高考这么大的压力，我们是没有办法保证有八个小时的充分的睡眠的，那么这样我们就需要来调整我们的时间，首先是晚上，如果你有晚自习，可能就会稍晚一点到12点，甚至一点睡觉，然后如果你有早睡的习惯的话，你可以适当的早点睡，然后早一点起，如果你没有早起的习惯的话，你可以晚一点，然后中午的话，根据你的时间，根据安排，有些人他必须要午睡，否则下午没有精神，有些人没有这个必要，一个最简单的方法就是在你目前的作息的基础上，把睡觉的时间都简短，比如晚睡半个小时，早起半个小时，这就是最好的作息时间，然后坚持21天养成习惯