要想在理综考试中取得250分以上的成绩，需要有明确的学习计划、高效的复习策略和良好的心态。以下是一些建议，希望能帮助你提高成绩：

制定合理的学习计划：你需要根据自己的实际情况，制定一个详细的学习计划。这个计划应该包括每天的学习时间、每个科目的复习内容以及休息时间。确保计划既有挑战性又可实现，避免过于紧张或过于宽松。

强化基础知识：理综考试很大程度上考察的是学生的基础知识。因此，你需要重点复习课本上的基本概念、原理和公式。确保你对这些内容有深刻的理解和熟练的掌握。

做笔记和总结：在学习过程中，做好笔记是非常重要的。你可以记录下每次学习的要点、难点以及自己的理解。定期回顾这些笔记，有助于巩固记忆和理解。

做题和分析：做题是提高考试成绩的有效手段。你需要大量做题，特别是历年的高考真题和模拟题。做题后，要认真分析错误的原因，总结经验教训，避免重复犯错。

定期自我检测：每隔一段时间，进行一次自我检测，了解自己的学习进度和存在的问题。这可以通过做全真模拟试卷来实现。通过这种方式，你可以及时发现自己的弱点并加以改进。

学会合理分配时间：在考试中，合理分配时间对于取得好成绩至关重要。你需要练习如何在有限的时间内完成所有题目，特别是在选择题和填空题上不要花费过多时间。

保持良好的心态：考试前保持平和的心态非常重要。不要给自己太大的压力，也不要因为一时的挫折而气馁。保持积极乐观的态度，相信自己能够取得好成绩。

寻求帮助：如果你在某些科目上遇到困难，不要害怕寻求帮助。你可以向老师、同学或家长求助，也可以参加辅导班或在线课程来提高自己的水平。

保持健康的生活习惯：良好的饮食、充足的睡眠和适量的运动对于保持高效学习至关重要。确保你有一个健康的生活方式，这将有助于你在学习中保持最佳状态。

坚持不懈：提高成绩不是一蹴而就的事情，需要长期的努力和坚持。不要期望短时间内就能看到显著的进步，而是要有耐心地坚持下去。

总之，提高理综成绩需要你有明确的目标、合理的计划、有效的学习方法和良好的心态。只要你能够坚持不懈地努力，相信你一定能够实现自己的目标。