从养生的角度看自己可以适当的少吃一点东西，因为你吃食物之后，你的血液就要去帮助身体去消化，它会影响大脑的供养会，让人的注意力不集中。

所以可以少吃一点东西，让自己的注意力更加的集中。

另外，减少看手机以及看电子屏幕的时间，这样的话，避免自己的视觉疲劳产生注意力，不集中的状况。

可以多多，参加一些体育方面的运动或者锻炼以及静坐瑜伽，他都能够帮助我们的身心合一，能够提升我们的专注力。