在中考体育考试中，体育总分设定为50分，而体育40分则按百分制折算为80分。跑步作为必考项目，男生需完成1000米，女生需完成800米，满分120分。除此之外，考生还可以根据自身身体状况，选择掷实心球、仰卧起坐、跳绳中的一项参与考试，每一项满分同样为120分。

需要注意的是，跑步的成绩将直接转化为80分计入总分。而对于掷实心球、仰卧起坐、跳绳这三个项目，考生每完成一项，可以获得60分中的120分，但最终得分会根据百分比折算成40分。

具体而言，如果考生在跑步项目中取得了满分120分，那么这部分成绩将直接转化为80分计入总分。而在掷实心球、仰卧起坐、跳绳这三个项目中，考生每完成一项，可以获得60分，再根据考试标准换算为对应的40分，以此来确保评分的公平性和客观性。

考生可以根据自身特长选择最擅长的项目进行备考，以期在中考体育考试中取得理想的成绩。同时，合理的训练计划和科学的备考方法对于提高考试成绩至关重要。

为了确保考试的公正性，中考体育考试评分标准严格，考生需在考试过程中严格遵守相关规定，确保成绩的真实性和准确性。

通过科学合理的备考计划和充分的训练，考生可以有效提高考试成绩，为中考体育40分的总分打下坚实基础。

考生在备考过程中，还应注重身体健康，避免受伤，以确保考试当天能够发挥最佳状态。