第一 ，可以从记忆的方法入手，比如在记东西的时候，利用对比记忆、利用联想记忆、利用图案记忆，都是可行的办法；第二，平时可以训练自己的瞬时记忆能力，比如，在马路上等红绿灯时，去记一辆从你眼前开过去的车的车牌号，如此反复训练自己的瞬时记忆的功能，就可以达到过目不忘，第三，可以多吃鱼肉和牛奶，也就是富含卵磷脂和蛋白质的食物，这样可以补充你大脑运转所需的能量，促进神经元的发育。