如果忘记了四级准考证号，可以通过以下方式查询：

1. 通过官方网站查询。可以访问中国教育考试网的官方网站，选择“成绩查询”栏目，然后选择考试科目和日期，输入身份证号码进行查询。

2. 通过拨打电话查询。可以拨打相关考试机构的电话查询成绩，需要提供个人身份证号码和其他必要的信息。

另外，如果无法通过以上方式查询到准考证号，可以尝试通过以下方式找回：

1. 检查电子邮箱。四级考试的准考证号通常会通过电子邮件发送给考生，可以检查收件箱和垃圾箱，看是否有相关邮件。

2. 联系学校或考试机构。可以联系所在学校或考试机构，提供个人身份信息和相关证明，请求帮忙查询准考证号。

总之，如果忘记了四级准考证号，不要过于担心，可以通过以上方式查询或找回。同时，建议考生在考试前一定要妥善保管好准考证，并备份相关信息，以免出现不必要的麻烦。