8点钟左右的时候最好选择看看比如令人兴奋的DVD,比如你喜剧片，悬疑片，或是你感兴趣的，让大脑处于兴奋的状态后，比较难容易入睡。

或是出去呼吸一下新鲜空气（注意是呼吸一下而不是盲目遛弯，遛弯的话容易疲倦更容易睡），想睡多是大脑缺氧，呼吸新鲜空气可以提神。

另外，白天是不是太累了，建议中午小睡一下，哪怕15-20分钟也好，下班路上也可以闭门养神如果有条件的话，这样的话，晚上如果没有那么疲倦找些事情干也比较不容易睡。

值得注意的是，早睡觉其实没有什么不好。可能最近您的工作比较累，或是生理周期比较疲惫，其实可以顺其自然，等过了这个时间段自然会好了。

另外不知您是男或女，有些疾病或是身体的状况（比如女生怀孕）本身就容易疲惫哦。