看你的情况了，如果效率好的话不必要熬的很晚，但是如果效率不高，又想有一定的学习效果，应当延长学习时间。熬夜对身体有一定坏处，但也不是那么严重。

我的建议是平时大概十点半至多十一点，再往后可能效率很难保证。如果是在高三复习阶段（不是考试阶段），可以再稍微迟点，但最好不要超过十二点。熬夜时要注意能量和营养补充，可以吃些水果。再就是学习一段时间应当活动活动，做点有氧体操一类，这样也能保证注意力集中。千万注意的是不要勉强自己，感觉实在是困了，注意力不能集中时就睡觉好了。

晚上至少要有七个小时的睡眠，第二天可以早点起背背英语，白天上课精神很重要。保持一个有规律的生活和愉快的心情。

就这么多，希望对你有用。