学会幽默，让笑声成为压力的解药，它能调节精神状态，助你以乐观心态面对生活的种种。

想象放松，让思绪遨游于宁静的绿草地或泡在浴缸里，听轻音乐。在短时间内找到安详、宁静与平和，恢复精力。

分解压力，列出压力源，逐一攻克，压力将逐渐减轻。用分解法，化繁为简，找到解决之道。

及时宣泄，面对烦恼、忧虑，不必深埋心底。允许自己哭泣，释放情感，减轻心理负担。医学心理专家指出，哭泣有助于压力的缓解。

阅读解忧，书的世界为心灵开辟一方宁静，阅读可以让人逐渐变得心胸开阔，气量豁达。在书的陪伴下，忧愁和烦恼随风而去。

享受美食，找几个朋友，或是独自一人，去喜欢的餐厅，享受美食带来的快乐。不必担心长胖，这是偶尔放纵，无需自责。美食让你暂时忘却压力。

保持充足睡眠，尽量在晚间11点前入睡。充足的睡眠有助于肝脏和胆的健康，避免皮肤问题，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈。同时，它能提高第二天的听课效率，让生活更有活力。