一、积极看待压力：大学生应理解压力是生活中不可避免的一部分，它既有负面影响，也能成为成长的动力。关键在于如何转变对压力的态度，将其转化为积极的激励。

二、借助格言激励：面对压力时，可以借鉴格言来鼓舞自己。例如，在英语四级考试失败后，可以用“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”等格言来激励自己，缓解压力。

三、调整目标与期望：当个人目标与现实差距过大时，应适当调整期望值。根据自身能力和实际情况设定可行的目标，以减轻因目标未达成而产生的压力。

四、采取预防措施：在压力产生前，可以采取预防措施。包括认识到压力的普遍性、调整期望水平，以及积极寻求社会和个人资源的支持，做到“未雨绸缪”。