有些天生内向的人是不善于交际的，这个时候不知道怎么主动找话题很正常，但是本身不会开话题，气氛沉默觉得很尴尬的话，自然会引得浑身不自在。所以你可以从以下几个原因分析一下为什么和别人说话会尴尬：

性格内向

性格内向的人不爱说话，或者说起话来与外向人相比还是有差别的。所以当和内向人说话时，内向者无非就是不说话，或者无法接其他人的茬。这就往往让人很尴尬。

氛围不对

这里的氛围所指的是说话时的营造出的氛围场景，有些人在不适宜的氛围里说了些不适宜的话就会让人觉得很尴尬。

两个人磁场不合

这就无好坏之分，只是两个人说话没办法说到一块，互相无法get到点，所以往往聊天就会陷入尬尴中。

其实还有更多原因，如果需要去改善自己的聊天的方式成为一个比较健谈的人，我有以下建议：

①：多提问。人们常说，提问的人掌控整个对话。当然，你不能问一连串的是否问题，比如"你名字叫娜娜吗？"或者"这个温度够热了吗？"。

②：问一些开放性问题，保持对话顺畅地进行。比如"你是教授啊？现在学术界的气氛你觉得怎么样？"，这样的问题能让对话继续进行，不至于过早结束。人们都喜欢谈论自己。所以，给人们一个"开放式麦克风"能让他们轻松地交谈。

③：目光交流。在倾听时，与对方进行目光交流，并给予肢体和言语上的回应。点点头、保持目光交流。至少看起来要表现得对他们的观点很感兴趣。

从自身找原因但是不要去责怪自己为什么不能与别人健谈，可以慢慢学着去改善，如果无法强求那就尝试接纳自己。

希望我的回答能帮到你。