首先你紧张不是因为你没有练好而是因为你对舞台不熟悉或者之前给你造成过心理阴影

针对以上的问题有我以下几个建议：

1、上台前一定要多想到一些成功的画面，例如（给你掌声、听众看得很入迷）

2、还没有上台前可以提前去那里熟悉一下会场的舞台和每个角落这样会有一种熟悉的感觉

（更多信息请访问张海翔--无忧口才网）