1. 紧张在公众场合讲话并不是心理疾病的表现，而是人们在面对陌生环境和人群时的正常反应。

2. 大多数人首次进入人多的场合讲话时会感到紧张和颤抖，这是因为陌生环境和人群带来的压力。

3. 紧张有两种类型：本能的紧张和因紧张而感到紧张。本能的紧张难以避免，但可以通过自我暗示和积极心态来应对因紧张而感到紧张的情况。

4. 对于本能的紧张，没有彻底解决的办法，但通过在人多的场合练习讲话，可以逐渐克服因紧张而感到紧张的情绪。

5. 坚定地认为这种紧张不是心理疾病，而是一种正常的生理和心理反应。通过积极的自我暗示、接受自己的紧张情绪，以及深呼吸等方法，可以有效缓解紧张感。

6. 为了克服紧张，建议平时多参与社交活动，增加与不同人交流的机会，提升自信心和应对陌生环境的能力。

7. 面对公众讲话时的紧张是正常的，不必过度担忧或自责。通过不断的实践和自我调整，可以逐步改善这种状况。

8. 性格内向、经验不足可能导致在公众场合感到更加紧张。通过增加见识、提高阅历，可以在人多的场合更加自如。

9. 不要因为公众场合讲话时的紧张而自卑或认为自己有心理疾病。要相信自己有能力克服这种紧张，通过学习和实践不断提升自己。