对于禅舞和瑜伽而言，禅舞更加的中式，在内心平静的状态下去舞蹈，修身养性的同时放下烦恼，达到对雅致的追求和减压的效果；瑜伽，通过肢体的动作，来让身体舒畅，达到减轻压力。个人觉得，达到身心灵的平衡，或许，禅舞会更加的适合。人与自然融为一体，回归自然。