交流时为何容易紧张？人们往往在意表现与他人接纳程度，这引发焦虑感。担心犯错、误解或受嘲笑，加剧紧张情绪。担心声音、发音或词汇选择影响沟通，也加重了紧张感。渴望他人认可与喜爱是紧张的另一原因。克服说话紧张，需通过练习、增强自信与关注对方，放松身心，缓解焦虑。