国标舞分为两大类：摩登舞和拉丁舞。摩登舞和拉丁舞是国标舞中的一种。

摩登舞包括五种风格：华尔兹舞（慢三）、狐步舞（慢四，过去称“布鲁斯”，现称为狐步）、探戈舞、维也纳华尔兹（快三）和快步舞（快四）。华尔兹舞节奏缓慢，适合情侣共舞；狐步舞节奏稍快，舞步流畅；探戈舞则强调刚劲有力；维也纳华尔兹节奏欢快，舞步轻盈；快步舞则快速而活泼。

拉丁舞同样包括五种风格：伦巴舞、恰恰恰舞、牛仔舞、桑巴舞和斗牛舞。伦巴舞节奏热情，舞步流畅，舞伴之间动作配合紧密；恰恰恰舞则节奏明快，舞步紧凑；牛仔舞舞步简单直接，节奏活泼；桑巴舞节奏强烈，舞步奔放；斗牛舞则舞步刚猛有力，动作夸张。

摩登舞和拉丁舞虽同属国标舞，但风格各异，摩登舞偏向优雅、稳重，而拉丁舞则更为热情、奔放。无论是华尔兹舞、狐步舞、探戈舞、维也纳华尔兹还是快步舞，摩登舞都强调舞步的流畅与节奏的准确，而伦巴舞、恰恰恰舞、牛仔舞、桑巴舞和斗牛舞则注重舞步的节奏感与身体的自由发挥。

总的来说，摩登舞与拉丁舞在国标舞的大家庭中，如同双生花般，各自绽放着独特的魅力。摩登舞的优雅与稳重，拉丁舞的热情与奔放，让舞蹈爱好者在享受舞蹈带来的快乐同时，也能领略到不同风格之间的奇妙联系与区别。