都不推荐。高中或中专、职高毕业后，建议先选择高考，如果高考只考上大专，之后再通过自考或成考来专升本。原因有二：

1、成考和自考的文凭含金量终归没有高考统招的文凭好，以后找工作会比较困难

2、成考和自考属于继续教育，不属于统招，毕业生没有派遣证，不确认干部身份，这样的话你以后会很麻烦

当然，自考还是要比成考好一些。等你统招大专毕业后，尽量选择自考来专升本，除非你基础比较差，或者工作很忙，否则不要轻易选择成考。

如果你非要在你题干中的选项种选择一个的话，建议选择后者。自考完全靠自学，需要找工作。你还小，高中刚毕业就去工作估计你也不愿意，那么成考中的脱产班可以给你一个继续在校全日制学习的机会，毕业后再一边工作一边参加自考

补充：如果你已经上班了，首先建议选择自考。自考主要考自学，平时的时间比较自由，另外自考的含金量要高一些。另外也可以选择成考的业余班